Mục lục

Dịch vụ làm giấy khám sức khỏe lấy nhanh trên toàn quốc

Hà Nội, tp HCM ship nhanh sau 1-2 giờ.
Uy tín và chất lượng đảm bảo theo tiêu chuẩn của thông tư 32/2023 của Bộ Y tế.
Hỗ trợ thông tin và làm nhanh mọi loại giấy khám sức khỏe theo yêu cầu của khách hàng. Từ giấy khám sức khỏe xin việc, nhập học đến song ngữ, thẻ xanh,…
Liên hệ ngay để được tư vấn tại: GIAYKHAMSUCKHOEHANOI.NET

HOTLINE: 0977360038

WEBSITE: GIAYKHAMSUCKHOEHANOI.NET

Bệnh cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, làm tăng sản xuất hormone thyroxine và triiodothyronine. Điều này khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể bị rối loạn, dẫn đến hàng loạt triệu chứng ảnh hưởng đến tim mạch, thần kinh, tiêu hóa và tâm trạng. Bên cạnh điều trị bằng thuốc, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng.

Hiểu đúng về bệnh cường giáp và vai trò của lối sống

Bệnh cường giáp không chỉ đơn thuần là rối loạn nội tiết, mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống sinh lý của cơ thể. Tốc độ chuyển hóa tăng nhanh khiến người bệnh dễ sút cân, tim đập nhanh, mệt mỏi, mất ngủ, run tay, lo âu, rối loạn tiêu hóa.

Ngoài việc sử dụng thuốc kháng giáp, người bệnh cần chú trọng điều chỉnh thói quen sống hằng ngày. Việc kiểm soát tốt nhịp sinh học, lựa chọn thực phẩm phù hợp và tránh các yếu tố kích thích sẽ giúp tuyến giáp ổn định hoạt động. Đây là yếu tố hỗ trợ điều trị quan trọng nhưng thường bị người bệnh bỏ qua.

Chế độ ăn uống cho người bị bệnh cường giáp

Hạn chế thực phẩm giàu i-ốt

I-ốt là nguyên liệu chính để tuyến giáp tổng hợp hormone. Với người bị bệnh cường giáp, việc hấp thu quá nhiều i-ốt có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Do đó, người bệnh nên:

Hạn chế sử dụng muối i-ốt hoặc thực phẩm có tẩm muối i-ốt.
Tránh ăn rong biển, tảo biển, hải sản có vỏ (sò, hàu), do chứa lượng i-ốt cao.
Không sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung i-ốt nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên loại bỏ hoàn toàn i-ốt, mà cần cân bằng theo hướng dẫn dinh dưỡng từ chuyên gia y tế.

Ưu tiên thực phẩm giúp ổn định tuyến giáp

Một số loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ tuyến giáp hoạt động điều độ hơn, bao gồm:

Rau họ cải: súp lơ, bắp cải, cải xoăn chứa hợp chất goitrogen có khả năng ức chế tổng hợp hormone tuyến giáp nếu ăn ở mức hợp lý (nên nấu chín để giảm tác dụng phụ).
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: rau xanh đậm, cà rốt, bí đỏ, cà chua giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do quá trình oxy hóa.
Nguồn đạm chất lượng cao: như cá, trứng, thịt nạc, đậu phụ giúp duy trì khối lượng cơ, bù đắp tình trạng mất cơ do tăng chuyển hóa.

Cân bằng vitamin và khoáng chất

Người mắc bệnh cường giáp thường bị thiếu hụt các khoáng chất quan trọng do chuyển hóa nhanh. Cần tăng cường:

Canxi và vitamin D: có trong sữa, trứng, cá hồi, đậu nành giúp phòng ngừa loãng xương.
Magie, kẽm, selen: hỗ trợ cân bằng nội tiết, điều hòa thần kinh (có trong hạt điều, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt, cá biển).

Tránh chất kích thích và thực phẩm dễ gây kích động thần kinh

Một số chất và thực phẩm nên hạn chế:

Cà phê, trà đậm, nước tăng lực, rượu bia: gây tim đập nhanh, lo âu, bồn chồn.
Đường tinh luyện và đồ ngọt: làm tăng cảm giác mệt mỏi, dao động năng lượng.
Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ: ảnh hưởng chuyển hóa và nội tiết.

Chế độ sinh hoạt hợp lý cho người bị bệnh cường giáp

Ngủ đủ giấc và điều hòa giấc ngủ

Bệnh cường giáp khiến hệ thần kinh hưng phấn, dễ gây mất ngủ. Vì vậy:

Cần duy trì giờ ngủ cố định, tránh thức khuya.
Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Có thể áp dụng các kỹ thuật thư giãn như nghe nhạc nhẹ, ngồi thiền, thở sâu.

Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp ổn định hormone, cải thiện tinh thần và phục hồi năng lượng hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn

Vận động giúp người bệnh giảm căng thẳng, kiểm soát nhịp tim, cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý:

Chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc thái cực quyền.
Tránh tập nặng hoặc cường độ cao (chạy nhanh, nâng tạ) vì dễ làm tim đập nhanh, kiệt sức.
Nên tập vào sáng sớm hoặc chiều mát, không nên tập sát giờ ngủ.

Giảm stress và cân bằng cảm xúc

Tình trạng căng thẳng, áp lực kéo dài là yếu tố kích hoạt hoặc làm trầm trọng bệnh cường giáp. Người bệnh nên:

Tránh làm việc quá sức, chủ động thư giãn trong ngày.
Chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.
Thực hành thiền, viết nhật ký, nghe nhạc giúp kiểm soát tâm trạng.

Tâm lý ổn định đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến giáp.

Một số lưu ý trong quá trình điều trị bệnh cường giáp

Tuân thủ điều trị thuốc theo chỉ định

Các loại thuốc kháng giáp như Methimazole hay PTU cần được sử dụng đúng liều, đúng giờ. Tuyệt đối không tự ý ngừng thuốc, đổi thuốc hoặc tăng giảm liều khi chưa có chỉ định.

Trong thời gian điều trị, người bệnh cần:

Tái khám định kỳ, xét nghiệm hormone để theo dõi đáp ứng điều trị.
Báo ngay cho bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường: mẩn ngứa, sốt, đau họng, vàng da…

Không sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng tùy tiện

Một số sản phẩm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp hoặc tương tác với thuốc đang dùng. Người mắc bệnh cường giáp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ sung nào.

Chủ động theo dõi các chỉ số sức khỏe

Kiểm tra huyết áp, nhịp tim thường xuyên.
Theo dõi cân nặng, tình trạng mất ngủ, lo âu, tiêu hóa.
Lưu lại các dấu hiệu bất thường để thông báo trong lần tái khám tiếp theo.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học đóng vai trò hỗ trợ không thể thiếu trong quá trình điều trị bệnh cường giáp. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, tránh các yếu tố kích thích và duy trì lối sống điều độ sẽ giúp kiểm soát hormone tuyến giáp, giảm triệu chứng và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

Tham khảo: